Journée mondiale de la santé mentale : pourquoi prendre soin de soi est essentiel
Le 10 octobre marque la Journée mondiale de la santé mentale. Une occasion précieuse pour sensibiliser, informer et surtout rappeler que notre bien-être psychique est aussi important que notre santé physique. À l’Association Hospitalière Sainte-Marie, nous réaffirmons notre engagement pour une approche globale du soin, où la parole et l’écoute ont toute leur place.
Comprendre la santé mentale : un enjeu universel
La santé mentale ne concerne pas uniquement les personnes en souffrance psychique. Elle touche chacun d’entre nous, à tout âge et dans tous les contextes de vie. Elle englobe notre manière de penser, de ressentir, d’agir et d’interagir avec les autres. Les troubles psychiques peuvent être invisibles, mais leurs effets sont bien réels : anxiété, dépression, burn-out, troubles du sommeil… Ces manifestations sont souvent liées à des facteurs multiples : environnement, génétique, événements de vie, pression sociale ou professionnelle.
👉 Prendre soin de sa santé mentale, c’est prévenir plutôt que guérir. Cela passe par des gestes simples, mais essentiels : parler, écouter, se reposer, se reconnecter à soi.
Des gestes simples pour prendre soin de soi
Prendre soin de sa santé mentale ne nécessite pas de grands moyens. Il s’agit avant tout de s’accorder du temps et de l’attention. Voici quelques rituels accessibles à tous :
- Respirer profondément quelques minutes par jour
- Pratiquer une activité physique régulière
- Échanger avec ses proches, sans jugement
- Tenir un journal de gratitude
- Se déconnecter des écrans pour mieux se reconnecter à soi
Ces pratiques favorisent l’équilibre émotionnel et permettent de mieux faire face aux aléas du quotidien. Elles sont aussi un moyen de renforcer l’estime de soi et le sentiment d’appartenance.
L’engagement de l’Association Hospitalière Sainte-Marie
À l’Association Hospitalière Sainte-Marie, la santé mentale est au cœur de notre mission. Nous accompagnons chaque jour des personnes en souffrance psychique, avec bienveillance, écoute et professionnalisme. Parler de santé mentale, c’est déjà faire un pas vers elle. C’est pourquoi nous encourageons chacun à s’exprimer, à partager ses ressentis et à demander de l’aide si nécessaire.